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この前、体重を測ったら２キロほど増えていた。原因はわかっている。年末年始に、暴飲暴食をしたのだ。古希を迎えた老人にしては食べ過ぎ飲み過ぎしたのだ。そして寒さゆえに、あまり外出をしなかった。つまり運動不足だ。この冬は例年より寒さが厳しいように感じる。散歩にどこかに出かけるという気にもなれない。それで、ソファに座って、他人のブログを読んでばかりいた。
来月は医者から定期検査（血液検査）を受けなけらばならない。血糖値が上がっているかもしれない。HbA1cの値も上がっているかもしれない。そんなことで、昨日から正常値に戻すために頑張ることにした。
明日から、授業も始まるので忙しい日々となる。それゆえに否応なしに体を動かすので、血糖値の点ではいいのだが、やはり体を動かすと疲れるので、その点は困ったことだ。授業が2コマ続くとへばってしまう。1コマが中に入るといいのだが、そうはいつも上手くはいかない。
昼飯はおにぎり１つにサンドイッチ１つとしているので、毎日軽い空腹を感じている。これは血糖値を下げるには都合がよい。人類はそもそも長い飢餓時代を経ているので、常に空腹状態が正常なのだ。飽食状態は、人類の歴史の上で極めて最近のことなので、体がそれに対応できない。常に軽い空腹状態にするようにする。
ところで、この岐阜の地でも雪が結構降った。昨年はパラパラと降ったが、積もるまでにはいかなかった。今年はかなり積もるのは３回目だ。二月になると寒さもピークを越すかなと期待しているのだが、とにかく今は寒い、寒いのだ。この寒さとコロナよ。早く立ち去れ！
kristamonique / Pixabay
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