歩くことが苦しくなってきた。

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晴れた日はできるだけ歩いて職場にゆくようにしている。でも、年々これが苦しくなってきている。職場まで１時間弱だ。朝の通勤は問題ない。ところが、アパートに戻るときの１時間の徒歩は苦しい。昨日は本当に足が痛くなって苦しくなった。職場の仕事で疲れた後に、徒歩で帰宅するのは辛い。

自分がまだ健康なのは無理をしてでも歩いているからだと思う。糖尿病が進行しないのも歩いているからだと思う。ただ、来年ぐらいからは徒歩通勤は難しくなってくるかもしれない。車で通勤せざるを得なくなるかもしれない。

自転車で通勤はどうだろうか。何回か試みたが、うまくいかなかった。それは、自転車と徒歩では使う筋肉が異なるからだ。自転車でペダルを踏むのが苦しくて仕方がない。弱体化した筋肉は自転車には向いていないようだ。でも、これは数ヶ月ほど自転車通勤を続ければ慣れるし、自転車の時に使う筋肉も鍛えられるだろうと思う。そしたら問題はなくなるはずだ。

でも、何とかできる限りは徒歩通勤を続けたい。帰りだが、どうしても苦しくなればバスを使えばいいのだし、それから体重を減らせば、まだ2,3年は大丈夫だと思う。

通勤の時はできるだけ重たい物は持たないようにしている。快適に歩けるようにするためだ。自分は若い頃と比べると７キロほど体重が増加している。どうしたら体重を戻せるのか。例えば、食べる量を減らす。昼飯をやめて1日に食にする。酒をやめる。などをすればいいのだろう。

可能性があるのは食べる量を減らすことだ。野菜を多くとれば満腹感は一応味わえると思う。